Merci Vida, aber gerade die Waden sehen zwar von vorne nicht schlecht aus, aber es fehlt trotzdem noch an Qualität...
Hier mal wieder ein Foto... das schöne an unserem Sport ist, dass wenn man mit Elan und Disziplin dabei ist, auch nach X Jahren noch was gehen kann. Ich trainiere nachwievor 6x die Woche jeweils zweimal Push, Pull und Legs... Ernährung "Lowfat"... In der Diät bis auf 20-25gr Fett runter, im Aufbau zwischen 50-70gr.
Bzw. noch bewegte Bilder:
https://www.youtube.com/watch?v=JLSv9aRlS7s