was ist denn das "problem" bei den kniebeugen?
Es gibt zwei Probleme:
a) Habe ich genetisch bedingt eine Veranlagung zu X-Beinen, was bei den Kniebeugen dazu führt, dass meine Knie nach Innen tendieren.
b) Ich bin nicht sehr beweglich. Wenn ich in die Hocke gehe, knickt mein Rücken nach vorne ein, sodass die Belastung auf dem unteren Rücken zu stark wird.
Die Frontkniebeugen gehen zwar (gerade bei Punkt b) viel einfacher, aber dabei rutscht mir die Hantel ständig auf der Schulter umher, vor allem weil ich verhältnismässig stark schwitze bei sportlicher Betätigung.
Übrigens gut, dass du gefragt hast. Aus welchem Grund hast du in deinem Plan die Kniebeugen mitten in das Training gepflanzt?
mfG acdcguy