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Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

steven80

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130

21.05.2015, 11:50

@Villa Alles klar, den hatte ich auch angenommen. Also für mein Geschmack eigentlich nahezu perfekt, wobei das natürlich jeder anders sieht - vor allem meist man selbst. Passt schon, schaut gut aus (nein, ich bin nicht schwul) :-)
Kein Popeye, aber gut in Schuss...

guggi

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129

18.05.2015, 10:14

tnx für die lorbeeren.

werde bald in meinem log ein update hoch laden. :45
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

dänu

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128

16.05.2015, 14:38

@guggi & villani
:45 :39

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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127

16.05.2015, 14:04

Ich bin der mit dem Tattoo auf Brust und Schulter (der vodere). Und ja ca 15% KFA werden dass sein.

steven80

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126

16.05.2015, 10:37

@Villa Noch so viel glaubst du?? Mmh, würde ich jetzt weniger meinen. Du bist jetzt schon der auf dem Bild rechts?
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Federprinzessin

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125

14.05.2015, 21:31

2 tolle gym athleten. (2 hart arbeiter erkennbar!!! :) )

Kf anteil spielt dabei nur noch wenig eine rolle. Verstehe jedoch die persönliche challenge......
Dennoch sollte Lebensgefühl und Gesundheit im Fokus stehen.

:43

VidaLoca57

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124

14.05.2015, 20:09

jep, guggi ist recht lean unterwegs! sieht sehr gut aus :thumbup:
aber auch bei dir villani sieht das sehr gut aus, trotz etwas höherem kf-anteil!
respekt an beide athleten 8)
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Villani

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13.05.2015, 18:33

Merci fürs Kompliment - aber von Definiert bin ich noch weit entfernt - Gugi (auf der 4-jpg) war deutlich leaner als ich unterwegs! :) Ich schätz mich da auf so ca. 14-15% KFA.

steven80

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13.05.2015, 10:44

Nicht schlecht, Respekt, ehrlich. Vor allem natürlich der gute Mann auf der „10“. Alles schön definiert!
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Villani

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12.05.2015, 23:18

Guggi und ich bei unserer Gym-Midnight Session vom vergangenen Samstag :37
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VidaLoca57

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18.04.2015, 19:03

fehlende qualität an den waden- da kann ich dir ein lied von singen du! ;( :D
also zumindes auf dem foto sahen die klasse aus, keine falsche bescheidenheit!

cooles video :thumbup: nice gemacht- da sieht man auch mal richtig was für ein tier du bist :D
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Villani

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119

17.04.2015, 08:37

Merci Vida, aber gerade die Waden sehen zwar von vorne nicht schlecht aus, aber es fehlt trotzdem noch an Qualität... :)

Hier mal wieder ein Foto... das schöne an unserem Sport ist, dass wenn man mit Elan und Disziplin dabei ist, auch nach X Jahren noch was gehen kann. Ich trainiere nachwievor 6x die Woche jeweils zweimal Push, Pull und Legs... Ernährung "Lowfat"... In der Diät bis auf 20-25gr Fett runter, im Aufbau zwischen 50-70gr.

Bzw. noch bewegte Bilder:

https://www.youtube.com/watch?v=JLSv9aRlS7s
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04.03.2015, 21:24

nice! hammer was da geht villani :thumbsup:
immer weiter so... bin richtig neidisch auf die waden :rolleyes:
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Villani

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20.02.2015, 21:19

Hehe ja genau der Spiegel spiegelt natürlich auch das Tattoo auf die andere Seite... ;)

roland83

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10.02.2015, 21:16

:44 klar :41 Unglaublicher Unterschied, von der "Kugel" zur "Maschine" ;)

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Federprinzessin

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10.02.2015, 20:46

spiegelverkehrt selfie :P ;) :thumbsup:

tägliches Gym :rolleyes: welcome in the club

Pädä

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10.02.2015, 19:02

:31 :29 ^^
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roland83

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10.02.2015, 18:42

hmm, bin ich jetzt blöd oder ist das "vorher" Bild ein Fake? Bei allen Fotos sind die Tätowierungen links... nur auf dem "vorher" Bild rechts...

Villani

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112

07.01.2015, 21:00

Mach mal wieder ein Update rein....

Mittlerweile ist einiges genangen... Ich hab bis am 31.12.2014 aufgebaut (96kg und ca. 15% KFA) und seit dem 1.1.15 bin ich nun wieder am Diäten. Aktuell bereits schon 1.5kg runter (94.5kg huete morgen).

Hier ein Vorher/Nacher Pic... Das Vorher stammt vom Sommer 2013 und ca. 105kg und 25-30% KFA. Das Nachher Pic zeigt mich mit etwa im November mit 92-93kg und 12% KFA.
Villani ha allegato il seguente file:
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akasha

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09.08.2014, 19:15

Du kannst Stolz sein auf dich! Sieht sexy aus :45
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