Vous n’êtes pas connecté.

Sälü Zäme

Dear visitor, welcome to Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

PaTToN_CH

Débutant

  • "PaTToN_CH" is male
  • "PaTToN_CH" started this thread

Messages: 6

Date d’enregistrement: 27.04.2015

  • Envoyer un message privé

6

15. 05. 2015, 11:31

Da ich nur 5 Hochladen konnte, ging dies vergessen... et voila:

index.php?page=Attachment&attachmentID=997

VidaLoca57

Disciple

  • "VidaLoca57" is male

Messages: 496

Date d’enregistrement: 21.02.2013

  • Envoyer un message privé

5

15. 05. 2015, 10:53

nice :thumbup:
gute transformation! die diät hat ihren sinn und zweck erfüllt- alles kommt nun besser zur geltung trotz weniger masse... schultern, brust, arme, rücken :thumbsup:

eine front ansicht wäre auch gut gewesen :D
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

PaTToN_CH

Débutant

  • "PaTToN_CH" is male
  • "PaTToN_CH" started this thread

Messages: 6

Date d’enregistrement: 27.04.2015

  • Envoyer un message privé

4

15. 05. 2015, 08:07

So, jetzt komme ich auch dazu, die Resultate der 12 wöchigen Diät in bildlicher Form zu zeigen.

Die ersten 3 Fotos, wurden im Januar gemacht, die letzten 2 im April. 8)

index.php?page=Attachment&attachmentID=992index.php?page=Attachment&attachmentID=993index.php?page=Attachment&attachmentID=995

index.php?page=Attachment&attachmentID=994index.php?page=Attachment&attachmentID=996

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Messages: 27 411

Date d’enregistrement: 29.01.2006

  • Envoyer un message privé

3

28. 04. 2015, 19:16

hallo and :40

gratuliere zu deinen erfolgen!

warum? eine ausgewogene ernährungsweise, richtiger einsatz der nährstoffe und mengen.

viel erfolg!

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

VidaLoca57

Disciple

  • "VidaLoca57" is male

Messages: 496

Date d’enregistrement: 21.02.2013

  • Envoyer un message privé

2

28. 04. 2015, 09:29

hello&welcom Patton!

bist ja schon ein Haudegen bei knapp 6 jahren erfahrung :D
gute erfolge hast ja auch schon erzielt :thumbup: weiter so :)
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

PaTToN_CH

Débutant

  • "PaTToN_CH" is male
  • "PaTToN_CH" started this thread

Messages: 6

Date d’enregistrement: 27.04.2015

  • Envoyer un message privé

1

28. 04. 2015, 07:12

Sälü Zäme

Seit längerem interessiere ich mich für den Kraftsport, gehe jetzt auch seit ca. 6 Jahren (mehr oder weniger) regelmässig ins Fitnesscenter.
Ich wohne in der nähe von Biel im schönen Seeland.

Zu meinen Körpermassen:
1.78m
aktuell 84kg

Nun habe ich im Januar mit einer 12 Wöchigen "Low Carb" Diät begonnen, welche ich bis Anfangs April auch durchgezogen habe.
Ergebniss -10kg innert 12 Wochen, bei +/- gleichbleibender Kraft. (Startkörpergewicht: 88kg)
Es hat mich beeindruckt wie viel man durch geringe Änderungen im Alltag erreichen kann. (Innerer Schweinehund nicht inkl.)
Während dieser Zeit habe ich rund 5-6x in der Woche trainiert, jede zweite Woche habe ich dann noch Cardio-Einheiten eingebunden.

Nun bin ich seit 3 Wochen wieder am zulegen, so low fat wie nur möglich... leider ist dies bei meinem Appetit sehr schwierig...

Mein Ziel ist es, meine Supps und Ernährung besser auf meinen Körper und Trainingsstil anzupassen.

Grüsse PaTToN_CH

Discussions similaires