Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.
a.) was ist ein "Muskelmassentrainingstag" ?
Citato
d.h. Workout Days wären somit 2200kcal und Restdays 1900kcal....
Was heissen würde:
Protein: 200gr = 800kcal
Fett: 50gr = 450 kcal (Lowfat... ich gehe je
tiefer der KFA wird bis auf 25gr runter..... Bis so 35gr kann man denke
ich gut vertretten):
Carbs: Rest ... da du 1250kcal schon vergeben hast heisst das an Trainingstagen 240gr Carbs und an Restdays 160gr Carbs...
Questo post è stato modificato 2 volta(e), ultima modifica di "Sven" (25.06.2015, 17:12)
warum? wenn passt, milchprodukte ruhig konsumieren.
bsp. eine einfache tolle pwn ist ein schoggidrink!
gruss
dänu
also erweitere deinen ep zb. mit eiern (eiklar)
e:
milchprodukte würde ich eher meiden, wenn du sie nicht weglassen willst tipp: ersetze joghurt durch magerquark
Questo post è stato modificato 1 volta(e), ultima modifica di "Sven" (23.06.2015, 19:04)
1 ospite